我练卧推的重量一直停留在40公斤 一次作5到9个 能做5到6组 我想知道如何提高我卧推的力量 而不
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-09 14:58
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-11-09 02:47
我练卧推的重量一直停留在40公斤 一次作5到9个 能做5到6组 我想知道如何提高我卧推的力量 而不
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-11-09 03:12
首先你每组要固定数量。。如果阶梯式训练应该不会很长维度的，每组怎么也的10个，然后加十公斤，追问阶梯式训练就是金字塔训练吧追答昂，应该吧，我这就是一组一组加重量追问谢谢了
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