如何缓解眼疲劳？

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解决时间 2021-04-21 14:55

经常玩手机，看书，眼睛酸痛的时候就使劲闭两下，向窗外望几眼，然后继续看。觉得有些可笑，有自欺欺人的感觉。

最佳答案

累了，给眼睛放放假：当天的营养大餐;早晨一杯核桃奶，下午当零食吃一把枸杞子，晚餐有黄豆烧排骨·清蒸黄花鱼，还有几种花花绿绿的蔬菜，这都是对眼睛有好处的食物。

长期从事电脑工作者，应多吃一些富含维生素·矿物质和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果·大豆及其制品·芝麻·小麦胚芽·鱼·牛奶·核桃。胡萝卜·柑橘·动物肝·西红柿·红枣·白菜等富含维生素A的食物，有益于保护视力。

眼疲劳食疗方2则

1·黑豆核桃早餐奶：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克炒微焦去核桃衣，待冷后捣如泥。取上两种食品各一匙，冲入煮沸的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙。

说明：黑豆和核桃含有丰富的蛋白质·磷脂·多种维生素，再加上牛奶和蜂蜜，营养价值更高，能增强眼内肌力·加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2·枸杞明目茶:枸杞子·桑椹子·山药各10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次，混合后当茶饮，不拘时间，随意服用。

说明：枸杞子·桑椹子能补肝肾，山药·红枣益气健脾。视力疲劳者如能长期服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

全部回答

滴一下眼药

用眼时间不要太长，闭眼休息，做眼保健操，远眺，多眨巴眼几下，或者做体力活动。

闭目数分钟，或是做做眼保健操或是远眺，看些绿色的景物

闭下眼只是一会儿的轻松，但是要是治本还得吃上下功夫，多吃些肝和木耳，别吃上火的食品

不用眼

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