是什么原因导致孕妇更容易失眠

是什么原因导致孕妇更容易失眠

1、荷尔蒙变化 正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。 改善荷尔蒙变化失眠的方法: 在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。2、饮食习惯的改变 饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。 改善饮食习惯造成失眠的方法 ：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。庆阳平凉治疗失眠的医院哪个最好？如果失眠严重，可到西安治疗失眠效果最好的医院进行治疗，医生会根据你的病情，决定用什么疗法，用什么药物，进行系统的治疗。西安失眠医院，西安红缨医院失眠抑郁科的专家运用中医“精、气、神”脑平衡疗法，西安治疗各种原因引起的失眠，达到根治西安失眠抑郁且不复发的疗效。