一个胖子1.7米体重190斤怎么减肥或者锻炼身体

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解决时间 2021-11-07 07:49

提问者网友：我们很暧昧
2021-11-06 23:50

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-11-07 00:01

体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
肥胖：30.0-34.9
重度肥胖：35.0-39.0
你的体重指数为27.7属于超重范围了。确实需要减肥。建议你将目光放在调整好平衡饮食、挤时间加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，不要乱用药，将内分泌搞乱就麻烦了。选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心肺负荷不了，或是肌肉关节受伤。望能帮助到你。

全部回答

1楼网友：等灯
2021-11-07 01:14

每天坚持走路半小时以上，半后后每天走一小时左右。

2楼网友：患得患失的劫
2021-11-07 00:16

可以喝青汁，我就喝这个减下来的

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一个胖子1.7米 体重190斤 怎么减肥或者锻炼身体

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