怎么可以缓解血凉？？？

怎么可以缓解血凉？？？

一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉.在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”.如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的.一、加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环.2、注意饮食多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力.常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等.3、菜谱3款1.姜丝爆羊肉羊肉切薄片.生姜切细丝.锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、8角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可.2.大枣枸杞羊肉汤羊肉切8分大块，在开水锅中氽出血水备用.大枣和枸杞洗净备用.锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮.煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可.如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味.3.3香辣椒红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层.以上3种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可.此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——3香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把3香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试.