如何减肥由其是腿怎样瘦还有膝盖处肉特多

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解决时间 2021-05-04 10:12

提问者网友：欺烟
2021-05-03 11:46

上身瘦但下身很胖，穿32的裤子，愁死了

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-05-03 13:00

你可以每天做垫脚尖的运动，一次200下，坚持一个月就会看到效果。

膝盖的问题可以做半蹲运动，不要全部下蹲完，，以免腿部变大。

如果在家的话，做完运动以后可以用热毛巾敷在想减的部位，加速该部位的脂肪燃烧

希望我的方法能够适合你

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1楼网友：青灯有味
2021-05-03 16:57

可以适量的多运动，多站立，另外就是可以适量的在休息的时间散散步，比如饭后等时间，腿部和臀部通常都不是好减的，但是你要多注意，没事了可以多做一些后抬腿的动作，这样可以让你的腿部和臀部的肌肉得到锻炼，让你的曲线更好，另外就是适量的控制饮食，平时饮食多吃一些好吃不胖的食物，比如牛奶，小水产品，海带，芹菜等，如果这些你平时没有时间或者是坚持不了，可以采用减肥的产品辅助来减肥的，我们医院科室里面护士他们用的一个叫经典百合胶囊的，他们说效果不错，你可以网上搜搜看看，如果能够运动和控制饮食减下来最好了，就算用减肥药物辅助减肥也要注意平时的饮食和运动，这样可以让你保持好的体型和不反弹的

2楼网友：一秋
2021-05-03 16:08

这个希望能帮到你：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤

⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤

嘿嘿！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

3楼网友：独钓一江月
2021-05-03 15:09

下半身胖确实是比上半身胖减的慢点，但还是可以减的，我们有非常多这样的会员达到雕塑腿型的效果

4楼网友：廢物販賣機
2021-05-03 13:54

我也是上身瘦下身胖。好惨，

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