赘肉是怎么形成的

哪些坏习惯会导致赘肉越来越多，有什么减肥的好方法，或者说哪项运动能比较多的消耗肚子的脂肪

一：有便秘现象。“便秘”常常会伴随着肥胖人士，这大部分的原因是由于这类人运动不足，摄入的食物纤维也不足所造成的，导致肠道内的毒素和废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。
二：过度饮食。很多“吃货”平时的饮食没有节制，很容易导致营养过剩，使摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢吃宵夜的人群，更是容易将还没能消化的食物转化成体内的脂肪。
三：体内水分循环低下这类情况比较容易发生在办公白领族的身上，因为长期久坐，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。
四：平时不良的生活习惯和姿势特别是平时有驼背习惯的这类人群，虽然驼着背人感觉轻松舒服了，但是如果不注意，引发的问题也很多。当弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，导致肌肉失衡，下腹突出。

就是需要自己多做俯卧撑或者是跑步都很 好

每天坚持做‘昂卧起坐’可以消耗肚子的脂肪，还要常做其他运动，跑步，打（踢）球等等

多读书，少睡觉，少吃零食，多运动。

你吃完饭躺在床上睡觉，吃完饭不睡觉躺在床上也不行，爱吃膨化食品等，你可以通过跑步、登山旅游等等活动，不要怕累，不要多吃减肥药，对身体不好。