如果臀部几乎都是肌肉 怎么办 怎么减掉

如果臀部几乎都是肌肉 怎么办 怎么减掉

腿部容易变细控制饮食并非力量型有氧运动比跳绳半小时上用脚尖跳让肌肉消耗肌纤维之间脂肪有牛B运动天赋和毅力跑马拉松看长跑运动员腿都瘦过腿部肉实难减需要叫长时间坚持追问偶说的是 臀部 亲
虽然我腿几乎都是肌肉 但是并不粗追答减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

慢跑1小时瘦脂肪也消耗肌肉，每周5天，跑之前热身拉伸，跑完放松拉伸。