产后要如何塑腰

宝妈们，向你们讨教一个问题。产后要怎么减掉自己腰上的赘肉啊，这样太难看啦。想问有什么方法啊

1、喂母乳，多吃水果，保持每天大便通畅；
2、不要躺家里不动，多出门做点有氧运动（快步走、慢跑、自行车、游泳）。

锻炼，养成天天锻炼的好习惯。 饮食要合理搭配，尽量少吃高热量，高脂肪的食物，坐月子本来运动就少，容易发胖。 多喝水，多食用粗纤维，能促进肠道蠕动的水果蔬菜，保持大便通畅。

如果是顺产的话，收缩后就可以穿了；如果是剖宫产，就要做完月子再穿。

转呼啦圈，做做瑜伽

多做有氧运动，少吃含脂肪和淀粉较多的食物，多喝水。