哪些维生素能促进锌的吸收？

听说单纯补锌并不能让锌完全吸收，还要靠维生素才行，请问哪些维生素可以帮助锌的吸收哪？谢谢！

我只知道与维生素C或是钙剂同时服用会影响锌的吸收,还有就是锌有促进维生素A吸收的作用;另外与蛋类同吃，更能促进锌的吸收。

缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻； 感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。 中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。