到底是练瑜珈好、还是形体训练好？

到底是练瑜珈好、还是形体训练好？

要快速达到效果的话，就是形体训练比较好，瑜伽好像比较慢。

　　但真正练舞蹈的都知道舞蹈伤身，瑜伽动作是看着简单，其实做起来没那么容易。很多时候越简单的东西包含的东西越多。瑜伽不只矫正体形，还提升气质，这种气质跟舞者的气质是不一样的。

　　形体训练只是针对个人平时的仪态，起不到减肥的作用。
　　相对于减肥还是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的饮食可以起到事半功倍的效果。

当然 是瑜伽 特别是 高温瑜伽 特减肥，但是减了 你要保持哦。形体课 也有点用 都是拉伸韧带的嘛 有助你保持 气质追问需要练习多长时间才会有效果？一般的费用是得多少？

胖不怕，少吃，多锻炼。练瑜珈和形体训练都好，随变选一种可以。追问只要瘦下来了、气质就出来了！追答瑜伽。

瑜珈纯属瞎胡闹

瑜伽要减肥效果没那么好！只能长期的饮食控制才能有点点效果

都是形体塑造，瑜伽大众普遍不是一对一针对性，形体训练有教练的话针对性比较高，也比较快得到想要的效果

个人认为，形体训练只是针对个人平时的仪态，起不到减肥的作用。
相对于减肥还是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的饮食可以起到事半功倍的效果。
我是每天早中午都按时吃，而且要吃好，下午四点多的时候来点水果或者零食，到晚上6点左右就可以进行瑜珈练习了，练习中途可以适当喝点水，不可大量，练习完后半小时内不能吃东西，不能坐下来，不能洗澡。如果实在感觉太饿可以喝点牛奶或者吃点水果。我坚持了半年瘦了6斤，特别是腰部明显瘦了一圈，大腿这里也瘦了2公分，腿部还是要按摩的，不然靠瑜珈效果很慢。
所有的一切都在于持之以衡，如果你能做到，相信以后在街上遇到那个身材的窈窕女子就是你哦~
只是个人的实际经验，希望对你有帮助。