拉杆和锻炼腰腹力量
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-03 16:35
- 提问者网友：星軌
- 2021-01-02 20:14
我拉杆 拉的不稳风车那种 是腰腹力量不够还是手臂力量不够 比较瘦 180公分 只有114斤 但是一口气做仰卧起坐100个没问题 想要继续锻炼 应该怎么锻炼
个人的弹跳能力还不错 可以过篮筐1根手指
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-01-02 20:47
但是体重比你高多了我也是180，我现在160，可以双手抓框、握力器最好了，加强小臂及腕部肌肉，对篮球爱好者还是很有益的！
拉杆不稳主要是因为滞空时间不够，而滞空时间的长短是由你的腰腹力量决定的，所以建议你加强腹肌的锻炼！
不光是正面的腹肌！
方法很简单，还有锻炼腰部两侧的肌肉群！
手臂的力量也要锻炼，这样可以保证你出手时的技术动作不变形，仰卧起坐、俯卧撑足够了
如果有臂力器
拉杆不稳主要是因为滞空时间不够，而滞空时间的长短是由你的腰腹力量决定的，所以建议你加强腹肌的锻炼！
不光是正面的腹肌！
方法很简单，还有锻炼腰部两侧的肌肉群！
手臂的力量也要锻炼，这样可以保证你出手时的技术动作不变形，仰卧起坐、俯卧撑足够了
如果有臂力器
全部回答
- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-01-02 22:15
期待看到有用的回答！
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