我这样的减肥方法可以吗？

本人女，晚班，晚上六点五十左右步行二十多分钟去上班，晚上十一点偶尔吃饭，一般都是大米和炒菜，几乎每天吃饭时间都喝饮料，晚上八点下班步行回来，然后洗澡就睡觉，白天不吃东西，有时喝水。现在感觉有点瘦了，但是不知道我这样得作息怎样还能减得快一点。

  1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，我以前用绣纤姿瘦身美体组合感觉还不错，它是纯植物配方，没有副作用，也不反弹。我才用了一个疗程就减了十多斤，瘦的很明显，。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。

4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固） ，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

告诉你吧,我半个月减了十七斤的方法,我 和你一样早上也是不吃早饭的，因为8 点上班，爱睡懒觉,没时间吃~!下面告诉你几点，我一直这样坚持着:1.一开始我每天中午在食堂里吃中餐,但我吃的少，拳头 的一半这样,但有时候菜我吃的多，但肉类吃的少，青菜一般打多少我都吃的完，除非不喜欢的才剩,但饭前我都先喝汤,有时候一碗没够我就再喝一碗,然后才开始吃饭,记得哦，慢慢吃，我都是一点点的叼着吃的!半个小时才吃好一顿.吃完后我就站半小时，怎么都不坐!2.下午不吃,饿了就吃苹果,或者煮青菜,我很吃的辣.就在青菜上放很多辣椒.3. 回家后每天都摇呼拉圈的，有时候半小时， 有时候一个小时,看加班情况来.4.睡觉前我都会做100个仰卧起坐,肯定一开始你做不了那么多，我才做的时候是从30个做起的,你看看你能做多少吧~5.周六.日,我就会加个跑步的项目，慢跑2000米,坚持了10天，后来就用了苹果减肥，三天都吃苹果，饿了就吃苹果,很有效，唯一不好的就是稍微吃多点，就会胖回去1-2斤,后来我采用早上吃早饭,然后就不吃了，每次看家人吃我就忍不住,他们就给我喂 点菜,喂两口饭,我就去吃苹果了.减了4斤,一个星期 现在习惯了,我就少吃，反正没规律的，一样在瘦, 呵呵我也不知道为什么,. 贵在坚持，看你的咯~ 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的健康减肥产品排行榜淘宝减肥产品排行榜最有效减肥药排行榜3w.jjffx.com去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很不错的产品，祝你早日成功！

这样是不行的。

如果想快速的减肥我建议你吃美宝莱减肥胶囊，我现在就在吃那，是我朋友介绍在官方网站买的，效果很好，我吃了不到一个月减了将近15斤，还没有感到副作用或者身体不舒服，你要真的想减肥还不要对身体有伤害的话，我建议你试试看

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