怎么样增高，不要吃药

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-21 05:52

提问者网友：伴风望海
2021-07-21 00:03

我现在173cm.男.14岁.按平常说这就可以了.但我打篮球，这身高太低了，有什么增高方法.不要吃药~~~~物理疗法....高人们答得好的话20分送上

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-07-21 00:13

营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

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1楼网友：琴狂剑也妄
2021-07-21 06:23

打蓝球跳高啊

2楼网友：毛毛
2021-07-21 04:49

每天睡觉前喝牛奶我以前超低慢慢飞速发展.....再就是多垫点鞋垫~~玩笑.. 用老苏的话就是多做运动 OK?

3楼网友：荒野風
2021-07-21 03:26

吃高钙食物

多运动睡眠充足

人睡觉是长的最快

4楼网友：一袍清酒付
2021-07-21 02:13

14岁正是长身体的时候，建议你：

1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。 2）坚持体育锻炼，特别是要多做一些像引体向上，打篮球，游泳，乒乓球，单杠等能够舒展身体的运动。 3）使用运动拉伸器。

5楼网友：夜风逐马
2021-07-21 00:42

天生的

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