为什么我打完篮球后小腿和大腿都有一点疼？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-08 11:21

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-02-07 20:15

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-02-07 21:53

正常的，剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。在运动中，人体的肌肉会分泌一种叫乳酸的成分，而它堆积在肌肉中刺激神经末梢，使肌肉产生酸痛感。特别是对于缺乏锻炼的身体来说，酸痛感的感觉更会比较强烈，并且酸痛时间长达三天之久。
合理安排锻炼。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。
局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。
做好锻炼时的准备活动和整理活动。

全部回答

1楼网友：狂恋
2021-02-07 22:58

平时运动太少。

2楼网友：枭雄戏美人
2021-02-07 22:45

长肌肉呢

3楼网友：洎扰庸人
2021-02-07 22:38

运动过度或者肌肉拉伤

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