晨运怎么安排？

晨运怎么安排？

早上太阳刚露出脸的时候，四周的空气是最清新的时候，这是做运动是最好的时间。当然早上最好是慢跑，跑步前一定要做好准备运动，慢跑坚持二三十分钟就可以了。这对身体有很大的好处，能使你身体线条更美，肌肉更有弹性，心肺功能更强（不过最重要的是要持之以恒）。建议早上七点钟左右去跑步就合适了，因为那时的太阳刚刚升起来，气温也会刚刚好，树叶通过光照进行光合作用，散发出氧气，空气非常清新，适合做各类的晨运。