晚上睡不着！早上很早就起来了！一天没精神！这到底是怎么了？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-18 13:33

提问者网友：听门外雪花风
2021-07-18 07:55

我才20岁!

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-07-18 08:07

晚上睡不着！早上很早就起来了！一天没精神！这到底是怎么了？.................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

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1楼网友：西风乍起
2021-07-18 09:32

练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。失眠如果严重一定要及时的治疗，因为久治不愈的失眠很容易引起人体各种疾病，而中成药舒眠解郁组合源于2000多年前的《黄帝内经》，专业治疗失眠症，无西药产生的依赖性、成瘾性和对肝、肾所造成的严重损伤，300年老字号妙喜堂出品。电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5

2楼网友：独钓一江月
2021-07-18 08:41

有心事，有压力

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