减肥操一天练多长时间
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-01 14:20
- 提问者网友：辞取
- 2021-01-31 17:25
减肥操一天练多长时间
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-01-31 17:41
我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。
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- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-01-31 18:41
40分钟
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