怎样可以使自己冷静

1.远离一切使你烦恼的事物。你需要一些空间来使自己冷静下来。去一个只有自己不被打扰的地方。做几下深呼吸，想想到底是什么在困扰着你。

2.想想是什么在困扰着你，并找出困扰你的原因。如果是你和别人之间的争执，想想是为什么而争执。真的值得自己烦恼，弄坏一天的好时光吗?想出解决问题的方法。你没有必要因为为一些愚蠢的事情争论而失去你的朋友。

3.外出做一些高兴的事情。喜欢做什么就做什么，如果还在为刚才的事情而头疼，这会有助于把心情从烦恼中解脱出来。