当一个人情绪很激动时，怎样能化解 ？ 详细些 谢谢

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教你一种在任何时候任何地方都很适用的方法，没有一次不好使的。无论何时，只要自己控制不住，情绪激动时。首先，有意识地告诉自己，要冷静、要理智。其次，换位思考一下。慢慢地就什么都没有了。特别告诉你：换位思考的方法，在很多时候很多事情上都很适合。只要真的学会这种方法，并且会融会贯通，就没有想不通的事，解决不了的问题！好啦，时间有限，就不多说了。有问题再问

遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。 尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。 生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。 放松坐下，闭眼，做深吸气。 专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。 回忆自己做过的好事，尽量平和心态。