怎样摆脱痛苦？急求

最近我好痛苦，从10月初开始的，一直到现在，不知怎的？突然地感觉，就那天无故心头一震，我知道我的人生又开始一段低潮了。谢谢大家能耐心看完我的故事。

方方面面困扰着我，好痛苦，总感觉生活中有种无形的东西牵引着我，大家用心想想，这是一件多么痛苦的事？在08年之前我拜托了所有的痛苦，开始我的新人生，现在又掉进陷进里去了，可能事情有点琐碎，但我很在意，第一：我家有个亲戚，是我叔叔，以前他老是欺负我，在他思想观念里我是女孩，就应该做家务，以前在奶奶家吃饭，她就叫我做事，现在事情过去了，我也忘了，可是今天去奶奶家吃饭的时候，他老婆也就是我婶婶，她端着菜，手里不好拿东西，就叫我顺手帮忙接一下桌子，递一块垫子之类的，我下意识的做了，随后脑袋像是被什么卡住了似的，懵了一下，几年前的事一下子拉到脑子里，我就感觉，是不是像以前那样，他们夫妻两联合欺负我，我在心里安慰自己，可过一会儿还是摆脱不了这种狂烈的想象。不知道怎么办？

最近变得有点神经敏感，以前的事老是回到我的记忆里，所有伤害过我的人，我基本忘了，就从10月份开始想的，我发现上帝也跟我作对，我不想蛮好的，如果我自信的话什么事没有，可只要我心里想，放不下的话，事情就突然地又发生了，是不是心机的缘由？心机输了会不会这样

你帮你婶婶的忙是应该的没什么，不过你把这事跟以前欺负你的叔叔联系起来了，那就是心理上有阴影了。我觉得你好像平时有些孤独。没有在朋友圈子里。或者是没有融在朋友当中。你的内心有些封闭。既然你想改变这样的状态，那你就交朋友吧。多参加集体活动，到热闹的地方去感染热烈的气氛驱散心头的乌云。最好不要总是一个人呆着。过几天就会有好的效果出现。

知道不好就不要去想了，可以做些其他的事情转移一下注意力

多去参加团队活动，体育运动，多和朋友在一起聊天，保持心态愉悦，舒畅

相信过不了多久你就会忘掉那些不快了，久郁会伤肝，肺，脾对身体不好

希望能帮到你，祝早日心情快乐，保持身体健康

其实是你自己多心了。有些事情要放得下才行。对于这种小事，就不要计较。

可能是你心理在作怪。即使是他不喜欢你他也管不着你一辈子。或者只是因为你婶子不方便拿就让你帮个忙真的没什么大不了的。若是想的太多会对自己的心情造成不好的影响由此可能会很长时间不开心。放开以前的不开心，对自己自信些。只有自信自强别人才会看重你。

顺其自然、自食其力

你有多疑的倾向,不知道你睡眠如何,如果经常多疑，心里老有事或者阴影,容易形成长时间失眠,这样就容易诱发成神经衰弱,那样就会更麻烦.你可能属于自尊心比较强的那种，很看重别人对你的态度，心里不能有事，有事想放下也放不下。一点小事你可能会联想出一长串问题出来。如果是这样，那你就得多和人交流，多出去散心，最好少静，一静下来又容易东想西想了。注意多休息，慢慢学会调整心态，让自己能适应各种环境，各种微妙的情况，慢慢就好了！