怀孕4个月该注意那些事项？应该怎样做对宝宝有好处？

怀孕4个月该注意那些事项？应该怎样做对宝宝有好处？

进入第四个月，早孕反应消失。现在需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素，对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分。这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。第四个月是宝宝长牙根的时期，就需要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含糖多的食物，因为糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。节制冷饮。夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动，切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。