有什么方法可以抑制自己的情绪吗？

和朋友有矛盾的时候，我总是很容易冲动。我喜欢上网，快要考试了，我成绩越来越差！谁能帮帮我，快崩溃了！

跟朋友在一起有矛盾的时候，很容易冲动，可以思考一下，是因为你脾气的原因，还是因为你这个朋友的原因，

如果是自己的原因，可以多跑跑步，这样可以有比较有助于你情绪的发泄，而且很健康，如果是你朋友的原因，你可以在有矛盾的时候，多想想人无完人

喜欢上网，上网是玩游戏呢，还是聊天呢

如果是玩游戏，可能是在游戏里你更有成就感吧，所以在现实生活中你可以尝试着做一些比较能做到的事情，一步步让自己从小事成功到大事成功，这样你就有成就感了，呵呵

如果是聊天，你可能现在的心情比较失落，或者比较寂寞孤单，有点无助，所以想在网络里寻找安慰，所以你可以试着对一个自己的好朋友敞开自己的心，把心理所想的不管是好的还是坏的，积极的消极的念头都跟她说，这样，你的心情会好一点的，慢慢的你的心结就可以解开了

跟朋友有冲突 可以想一想 朋友之间的快乐。。别想烦恼。。

当你想上网时 可以听一下自己喜欢的歌啊。。不用老想上网啊。。。