怎么做平板支撑省劲还坚持时间长
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-03 14:17
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-04-03 10:47
怎么做平板支撑省劲还坚持时间长
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-04-03 10:55
如果觉得做平板省劲那就是姿势不正确，途中觉得受不住，可以尝试把屁股向上挺，分散集中在腹部的力量，然后再回归标准的位置，继续坚持。每天练一下，坚持的时间会很快增长起来的
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-03 11:39
分组做，组数由每日10组逐渐减少，间隔从长至短，每天坚持时间逐渐加长，不知道你目前水平什么样，建议姿势保持正确，否则平板支撑不正确的姿势也可以叫做腰椎粉碎机，，，
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