我有个疑问：只做俯卧撑会把胸肌练到什么程度
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-18 23:20
- 提问者网友：沦陷
- 2021-02-18 04:08
我有个疑问：只做俯卧撑会把胸肌练到什么程度
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-02-18 05:42
只能练出个轮廓出来，俯卧撑这种自重锻炼方法是练不大胸肌的。
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-02-18 05:48
做俯卧撑主要锻炼到的部位有以下几个：1.胸大肌（如采用下斜俯卧撑能练到上胸肌，宽肩俯卧撑能加强对胸大肌的刺激，手掌向前倾斜15度角）2.手臂肱三头肌（如采用窄肩俯卧撑则能达到不错的效果）3.三角肌个人建议：采用多种姿势锻炼，强度还要逐渐加大，这样就能更好地对肌肉的刺激、拉伸，使肌肉充分锻炼到，效果则加倍。
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