跟骨中段骨折多长时间可以锻炼走路

脚跟中段骨折一个月了石膏外固定的，现在不痛了但拐脚尖走路不感觉到痛脚跟着地走感觉没有力气，双腿可以并行站里就是不敢走，主要是脚跟后跟的筋痛和踝关节很痛，请问该如何锻炼。

不要着急走路练习，站立已经是一种练习了，有疼痛感了就应该休息，适当锻炼，休息还是主要的。
新生的组织是需要适应的过程的，就象孩子学走路一样，心急不得，拆了石膏就是一个新生的脚，先能站，再能走，最后才能跑。

平均愈合时间为42天，看来“民间传神接骨（确实）说45天就好”的说法并不传神。愈合以后还要进行2周的不负重功能锻炼，8周以后才能慢慢下地行走。肿胀是局部血液循环不好造成的，需要数月甚至一年以上才能消退。