女人失眠是什么原因

女人失眠是什么原因

你好此种情况常见的疾病是有神经衰弱的情况引起或有内分泌失调等情况的一般的情况中医的治疗往往是可以改善的*多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤每晚睡前若要喝牛奶来助眠请搭配饼干、面包之类的甜点因为虽然牛奶中 的钙质可以安神助眠但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有 提神的作用如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意 或者服用安全有效的安美宁等保健食品有很好的调节神经功能方面的作用有助于改善睡眠qc*睡前稍吃一点催眠食物更容易入睡现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠 3. 桂圆：性味甘温无毒桂圆肉补益心脾、养血安神可医失眠健忘、神经震弱等中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂归脾丸就有桂圆肉 4. 莲子：莲子有养心安神的作用心烦梦多而失眠者则可用莲子心加盐少许水煎每晚睡前服 5. 食醋：劳累难眠时可取食醋1汤匙放入温开水内慢服饮用时静心闭目片刻即可安然入睡 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会这样不但影响工作、学习和生活而且还会引发其他疾病很不利于降zdm*您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海 失眠病因: 降成年人每天的睡眠时间平均在7.5小时在人的一生中睡眠时间有随着年龄增加而逐渐减少的趋势：新生儿每天的睡眠时间可达16小时以上学龄期儿童不少于9个小时青壮年7-8小时到了老年期每天的平均睡眠就只有5-6个小时了失眠治疗:这种情况可以在入睡前可以在浴盆中泡上半小时人的身体泡在热水中可以使身体周围的血管扩张全身部分血液便会流入这些扩张的血管中脑部和内脏器官中的血液也会相对减少大脑就会感到疲倦而疲倦有利于睡眠建议:规律运动找出适合自己的减压方法如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等都能避免掉进更年期的忧郁风暴中不让精神障碍剥夺了睡眠*您好最好先到正规医院进行治疗产生脱发有很多种原因不明确平时精神方面如工作学习紧张压力大;睡眠不足质量欠佳;思虑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长三、营养方面如偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长*精神状态不稳定每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深脱发的速度也越快