黑米红豆花生核桃黑豆糯米一起打糊有营养?
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-26 15:32
- 提问者网友:浮克旳回音
- 2021-02-26 03:20
黑米红豆花生核桃黑豆糯米一起打糊有营养?
最佳答案
- 五星知识达人网友:旧脸谱
- 2021-02-26 04:20
嗯!味道也不错,制作时再加一点冰糖,我也经常做,我还加了黑芝麻
全部回答
- 1楼网友:孤老序
- 2021-02-26 06:11
有
- 2楼网友:野慌
- 2021-02-26 05:24
黑豆红豆花生黑米一起煮粥有营养:
1、黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
2、红豆含热量低,富含维生素e及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
3、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素b2、pp、a、d、e,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
4、用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。
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