最近感觉心烦意乱，晚上睡觉的时候很难入睡，注意力很难集中，有什么方法吗？
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-21 00:16
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-03-20 00:56
最近感觉心烦意乱，晚上睡觉的时候很难入睡，注意力很难集中，有什么方法吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-03-20 02:02
常规方法:睡觉前热水泡脚,喝杯牛奶,听点舒缓的音乐。如果还不行,要么看下中医,开点养神镇静的中药调理一下,要么直接吃安眠药。
全部回答
- 1楼网友：春色三分
- 2021-03-20 06:49
听一些轻缓的音乐
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-03-20 06:13
睡前运动一下
- 3楼网友：撞了怀
- 2021-03-20 05:38
撸一把就好了
- 4楼网友：刀戟声无边
- 2021-03-20 04:06
你好！
一，激烈点的，不要躺在床上胡思乱想，去运动，把自己折腾的差不多，倒床就睡。
二，温柔的，听一些轻音乐，把情绪放进去。
三，高级的，冥想法。放空自己，或者把自己幻想在任何让你心情平缓的场景，一定沉进去。
如有疑问，请追问。
- 5楼网友：由着我着迷
- 2021-03-20 02:35
睡觉前散散步。回头泡泡脚。在床上听一段轻音乐。就这样基本上可以提高睡眠。，
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