每天早晨和傍晚，健走散步减肥和骑单车减肥哪个效果好？

每天早晨和傍晚，健走散步减肥和骑单车减肥哪个效果好？

一，早上，健走散步减肥和骑单车加其他方式综合锻炼比较好。
二，原因：晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭会筋肉充血，脏腑亏虚，《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。结果就背道而驰。
三，解决方案：找到适合自己的生理锻炼时间段。
1.清晨训练。这类人刚起床就跟打了鸡血一样，情绪高涨、能量爆棚，完成训练后洗个热水澡、吃一顿营养健康的早餐，精神抖擞地开始一天的工作生活。
2.上午10点半-11点：办公室小运动。
3.午餐时间：均衡营养，及时补充能量。
四，注意事项：
1.晚餐时间：不要增加过多的热量负担。
2.持之以恒，坚持不懈。

都不好

肯定是前者减肥快点。
祝你早日减肥成功，加油啊。
希望能帮助到你，记得要采纳喔，谢谢了。。。

健走散步效果会更好一下，健走散步是活动身体的每个细胞。更容易排脂

健走散步减肥好点吧，最好的就是跑步了

最好的是跑步，健走也可以，散步保证出汗也可以。平时注意饮食3餐不能少，尤其是早餐饿着身体会进入储脂模式会更胖，每天跑1h坚持住一个月就会有明显效果。

减肥需要的是持之以恒，只要可以坚持下来，那种健身方式都是有效果的