晚上怎么样才可以安安静静的睡着？
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解决时间 2021-07-19 13:20
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-07-18 22:30
晚上怎么样才可以安安静静的睡着？
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-07-18 23:28
你不妨洗个澡 半小时后喝杯纯牛奶 这样有助于睡眠的
回答完毕 希望采纳
全部回答
- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-07-19 02:17
晚上怎么样才可以安安静静的睡着？............................
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。
还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
- 2楼网友：西岸风
- 2021-07-19 00:51
吃安眠药 或者 你让自己疲惫不堪 那样就行了
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