突然脚抽筋怎么办?

突然脚抽筋怎么办?

如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

我的脚抽筋的时候用脚尖点地，使劲就可以了，你试试

除了吃钙镁片预防，没有任何方法

如果你是右脚抽筋，那么就将你的右手指放在任意的地方用力往下压，你马上就不抽筋了，当然左脚抽筋就压左手指！

脚抽筋的最佳应急办法：我说的抽筋是指小腿抽筋，要抽筋了是有感觉的（我一般是晚上睡觉，要抽筋了就会醒来），一感觉到要抽筋了，立马将脚适当收起来，然后脚放松不要用力，立马用手把那个脚一排脚趾头往上用力扳，至少要4个脚趾，这样就是拉着韧带，就不会抽筋，如果一双手同时上，就5个脚趾一起往上扳着，效果更好，脚一定要放松不要用力，就这样扳着保持个分把钟，感觉不抽了就慢慢的放松，要是还有抽的感觉，就要一直保持，我的经验是不到1分钟就会消失，小脚也不会痛。