200米如何跑23秒

200米如何跑23秒

本人专业200米运动员,目前成绩就刚刚突破23,还在长. 200米,起跑没么好说的,根据自己的习惯调整起跑器,多试试吧.弯道前50米压住重心,不要让身体提起的太早,否则后面跑起来很吃力,逐渐在60米左右重心提起来,然后记着在临上直道和上直道之后的30米,下弯道这个地方绝对是200米成绩的转折点,基本上差距都是这时候出来的.直道放开了跑,想着大步子,快摆臂,平时多做频率练习和韧带压伸,跑的时候一定要放开,步子大频率快是一定的.23'6二级之后,能突破23又是一个向一级进发的转折点.打开23之后,再上上力量,身蹲到110kg+，踝关节力量、后肌肉群一定要练起来，加上合理的训练，大量，技术，离一级只需要时间了。