我一到冬天就穿很多，保暖衣，两件毛衣，一见羽绒背心，加厚厚的羽绒服，裤子也穿三条，保暖裤，羊毛裤，

加很厚很厚的可以算两条的棉裤，现在天天走路上班，大概有20分钟，每次到单位以后一个小时以后身体就开始冷，手脚没那么冷，这是为什么呢？我本身有点小胖，但是是看不出来的那种，现在也在减肥

有的时候穿太多也未必暖和，觉得冷可以多喝点热水可能会好点的，或者在身上贴点暖宝宝，就好了，也不用穿的那么多了哦

身体虚弱，缺乏锻炼

你好！ 主要是去不要去想着减肥，首先美是建立在身体健康的基础上，你要平常多加锻炼身体，其次就是在吃的保健上，要吃一些热量高的食品，保证身体达到指标。那样你的身体就是抵抗力了，就再也不会出现手脚冷的现象了啊，很管用的啊，我现在就是在每天锻炼。 如有疑问，请追问。

可以看看马悦凌老师的养生书哦，按马悦凌老师的说法就是你体内的寒湿重，需要驱寒湿。加强体育锻炼的同时，也要注意饮食。高热量的食物容易发胖，不建议多吃，要吃性平和性温的食物。如热性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等。 温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。 平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。 属寒性的食物：马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊，茄子、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜 冬瓜 柿子、西瓜、菠萝、梨 竹笋、菜花、萝卜、菠菜、海带 木耳 绿豆等不要多吃！！