请问网友们 怎样才能有效得取出脸上那讨厌得痘痘啊 急…::>_<::あのきぷ

怎样祛痘秘籍一：知己知彼，百战百胜

痘痘是怎么产生的

健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。

要战胜痘痘，我们首先要深入剖析敌人，同时学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。

痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。

由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。常常是一颗接一颗，变成难看的“痘花脸”和“月球脸”。

怎样祛痘秘笈二：外调内养，恢复健康

我们都知道内在调养能有效改善皮肤状况。良好的内分泌能让mm面色红润，皮肤细腻，讨厌的痘痘也被抵抗在外。

但是内在调养却是一个长期的工作，不仅要求我们控制饮食，少吃辛辣刺激食物多吃新鲜水果蔬菜，还要求我们养成早睡早期的健康作息习惯