为什么最近肌肉越练越小了
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-18 04:15
- 提问者网友：放下
- 2021-11-17 20:01
为什么最近肌肉越练越小了
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-11-17 20:34
你是减肥和增肌想同步进行吧?增肌是多吃碳水化合物和蛋白，水果蔬菜维生素钙镁各种不能；减肥是少吃多有氧，冲突的。要是你肥肉不多，单纯练肌肉练小了，那说明你吃的还不够，健美三分练七分吃的，鸡胸牛排有木有~
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- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-11-17 22:49
每组动作次数太多，重量偏小
- 2楼网友：青灯有味
- 2021-11-17 21:41
你现在这个负荷这是属于小重量多组次，这是塑型用，不是增加维度的方法。想要练个厚实就要用大重量来刺激，不过不建议夏天做大负荷的，效果不是太好。
- 3楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-11-17 21:32
同感啊。锻炼后注意拉抻练习，能使胸肌宽阔一点
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