怎么保持心理平衡啊

每天都想些自己好的一方面

当你遇到了心理不平衡的事情时

你要深呼吸 先冷静下来

不要只从一面看这件事 试着从多面去想 去看

当你全面的思考完后 就平衡了

不要跟别人比。凡事想开 心情自然好

为了实现心理健康,必需做到：生活充实；愉快乐观；生活规律；持之以恒；坚持锻炼；勤于劳动；经常自勉，精神充沛；交友谈心，乐而忘老；和睦家庭，心理相容；经常谈笑，排除烦恼；遇事不快，尽快摆脱；勤于趣事，陶冶性情；老而不衰，处病不惊。
良好的精神健康取决于一个人的心理素质，它包括个人的自制能力和以一种有效的、自我满意方式与外界环境发生联系的能力。精神健康的特征是：在愉快和富有创造性的劳动中能使自我得到满意，对他人和环境感到自在正确对待生活环境中顺与逆，能理解并接受自己的不利条件和其它不足，生理的、心理的和思想方法上的能经得起生活中的各种挫折，与人团结相处，同时对现实做建设性的处理。情绪在生活中影响人的思想和行为，因而正确处理好情绪问题就成了精神健康的保证，能否处理好情绪，取决于人们对对各种情绪形式的认识能力以及对于自我的认识能力。一旦有了不正常的情绪反应，我们可以通过自我调节的方法使它们得以消除，而不使它们演变成为一种不合理的，不恰当的行为来。为此，下面介绍一些自我调节的方法：
一、现实地面对生活
生活中，人们总是追求着精神的、物质的或环境的稳定，摆好国家、单位和个人三者之间的关系是至关重要的，应该树立并保持那些对国家和个人来说最为要紧的目标，将那些你能完成的事情很快到达，有些则需要一定的时间和过程，但相信你自己最终能够完成它们。
二、敞开你的心扉
一旦自己有精神、情绪困惑，不要保守秘密，应该找一个在这方面能给予你帮助的人交谈。在双方坦率、真挚的交谈后，你会发现你不象以前那样困惑了，压力也减少了许多。
三、不要让心理失衡
心理失衡的现象在生活中时有发生。大凡遇到工作不顺、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄，而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻。因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自己的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
那么，我们怎样保持心理平衡，使自己处于良好的健康状态呢？
1、不要对自己要求太高
一个人应该有自己的理想和人生目标，但是有些人给自己设定的人生目标是超过自己能力的，根本非自己能力所及，长期努力也没有实现心中所想，便会认为自己倒运而终日忧郁。还有些人做事要求尽善尽美，对自己要求近乎完美无瑕，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，我们应当把目标定在自己能力范围内，并尽心尽力去做。当目标实现的时候，心情自然就会舒畅了，然后我们再设定下一个目标。
2、调节自己的愤怒情情绪
当我们情绪愤怒的时候。可以想想把它发泄在其它的事情上，如打球、唱歌、跳舞等以转移注意力。
3、转移视线
在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡觉或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
4、不要处处与人竞争
处处以他人作为竞争对象，会使自己经常处于紧张状态。其实，任何事情都是相互的只要你把人家看为对手，人家也会与你为敌。
5、找人倾诉烦恼
把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅