如何祛痘和保护皮肤？

注意体内排毒。1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；2）同时多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；3）保持每晚11点前入睡，因为晚睡会导致分泌失调，从而长出更多痘痘。

皮肤 清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水，一定是爽肤水哦，因为你的皮肤应该是油性的。

如果你用电脑比较多，注意涂上隔离霜，因为长期面对电脑辐射很大，而且面部积蓄的灰尘也很多，这样也容易长痘痘。

其实这些都是一种饮食习惯造成的，改变一下也会好的。在经济困难时期的年青人很少会有长痘的，那时候每个人每月供应半斤油，过年过节才能吃一次肉。食品结构单一，清清淡淡。所以只要严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，也不用灌肠清毒，用不了几天就能解决的

1、晚上一定要完全卸妆在睡觉， 2、每天都要保证睡眠（这一点在我的皮肤非常应验） 3、坚决不能吃刺激的东西，除非你不在乎它在你脸上留下痕迹。 4、多喝水，这是很有道理，也是有依据的。 5、多吃苹果，就算你不爱吃，为了你的皮肤，也该多吃，并且是有很多好处。 6、保持心情愉快，这甚至比第3条更重要。 7、坚决不用你感觉并不是很好的化妆品，这是非常重要的一条，