大便干燥排便困难怎么办？大便干燥排便困难怎么办？。

大便干燥排便困难怎么办？大便干燥排便困难怎么办？。

可以参考一下方法：一、每晚傍晚以后，可以做一个运动： 1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。 2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。 此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。 二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。d

你好，这种情况多数是由于蔬菜水果吃的比较少，而且肠胃蠕动比较慢导致的。 建议多饮水，多吃水果蔬菜，多运动。适当通过中医药调理一下。可服用通便灵治疗。