怀孕初期可以喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好

怀孕初期可以喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好

建议孕妇吃亚麻籽油，关于它的功效，你自己上网搜一下就知道了。真的很管用的！

你怀孕后还可以继续喝脱脂牛奶，没有必要改喝全脂牛奶。全脂牛奶中包含的营养物质中，只有一样是脱脂牛奶里没有的，那就是脂肪。虽然脂肪对你的孕期也很重要，但除非你一直都刻意吃低脂食品，否则你的体内很可能也不缺脂肪。医生建议，在孕妇日常摄入的热量中，从脂肪中获得的占30％左右。了解孕期最健康和最不健康的膳食脂肪各有哪些。 了解了孕妇喝什么牛奶好，你最好同时关注喝多少最好。为了在孕期获得充足的钙和维生素d，孕妇需要每天喝大约1000克脱脂牛奶或吃多种富含钙的食物，比如酸奶、奶酪、强化钙的橙汁等。