我要三四天才上一次厕所 吃很多香蕉 酸奶 都没什么用 像我这样是不是便秘 有没有什么好的改善方法

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你是不是很少吃青菜啊?多吃纤维有利于排便哦~

楼主要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，可以用食疗改善肠道环境的方法来根冶，用黄金双歧因子糖,来增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃，以改善大便症状，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，效果都很不错，因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠、结肠内，作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收。如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖，可葡萄糖在小肠前段已被吸收，根本无法到达结肠，故不适合做成双歧增生制剂。这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子，以原形到达结肠，为肠道细菌所利用，亦称“结肠食品”。所以结肠患者最适合食用。

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ...............

顽固性便秘与生活习惯有关，好坐着得人要改变习性，多吃蔬菜，定点排部便[形成条件反射]、有病得人对证治疗。

早上起床空腹吃酸奶和香蕉，连续吃几天，少吃油腻多吃菜多喝水，实在不行吃几粒酚酞片（泄药三元钱一瓶但只能偶尔吃）

善意提示：去医院看看吧！