吃夜宵不好，但是不吃又很饿怎么办？

吃夜宵不好，但是不吃又很饿怎么办？

这和年龄有关，如果你不到30岁，身体健康，适当吃一些夜宵影响不大，因为这个年龄段的人基础代谢率比较高，吃多了容易被消耗掉，并不容易发胖。但如果超过30岁，或者有消化不良等不适症状，还是不要吃夜宵的好，饿的话可以在晚上10点前吃一些牛肉干、豆腐干、卤蛋、低糖分水果（如苹果、梨等）等低脂肪食物，尽量不要吃甜食、烧烤、面条、高糖分水果（西瓜、哈密瓜、芒果等）等高糖高油高热量食物，也不要喝啤酒、饮料，十点后就不要再吃了，这样不易发胖。

克制克制再克制

你可以吃一点水果饼干之类的，不要很多，觉得没那么饿就好。改掉这个习惯，需要一点耐力的。太饿你也会睡不着

去睡觉就不饿啦~

夜宵吃很多不好，但是肚子饿可以吃一些，不要吃太油腻的，吃半饱就行了，吃完赶紧上床睡觉，免得又饿了
晚上肚子饿了睡觉也不好的

早点睡，，，或者晚上吃饱饭，喝点开水，尽量少吃夜宵。