腰肩盘突出应注意些什么？

 患了这个病应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏 ，饮食多样化，少喝可乐类饮料。

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    腰间盘突出注意事项：

1.要卧硬板床休息，用宽腰带保护腰部，辅以牵引和按摩，常可缓解。

2.疼痛剧烈，可以用外贴用药今古通消痛贴，把它贴在患处，十天就会有效果，这样内服外用效果会更好，还以巩固治疗效果和防止病痛复发。

3.必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法，请到正规医院，由正规骨科医生操作。

急性期患者应严格卧床3周。按摩推拿前后也应卧床休息，推拿后一般卧床2周。症状基本消失后，可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后，开始锻炼腰背肌。可练习倒走，并可结合广播操、太极拳等。

4. 多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏 ，饮食多样化，少喝可乐类饮料。

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、现在腰突病的治疗，使用中药陈氏天龙活骨王，“中药溶钙复髓疗法”先河，第一个实现颈腰同治，养骨、治骨、健骨整体治疗！

腰间盘突出病人在治疗期间应该注意：1、不要过度劳累，多注意休息，尽量睡硬板床；2、注意腰椎保暖，防止风、寒、湿等外邪入侵；3、养成良好的工作、生活习惯，不要太晚休息；4、放松心态，不急不躁，积极配合治疗；5、饮食方面，多注意补钙、补肾，有助于加速康复。