征五六个人的一周菜谱 赏50

征五六个人的一周菜谱 赏50

周一
　　早餐：牛奶、大米粥、菜包子、芝麻酱、拌豆腐
　　午餐：大米饭、红烧鱼、胡萝卜炖羊肉、肉末茄子、炒菠菜（先用沸水焯一下）、炒西兰花、素炒黄豆芽、豆腐蘑菇汤
　　晚餐：大米粥、馒头、肉丝炒韭黄、芹菜拌海带丝、丝瓜炒鸡蛋
　　周二
　　早餐：牛奶、小米粥、烧饼、荷包蛋、卤黄豆
　　午餐：米饭、素炒冬笋、卤素鸡、 醋溜土豆丝、清蒸鱼
　　晚餐：大米饭、素炒什锦（菠菜、其他青菜、胡萝卜、木耳、冬菇、笋丝等）、虾米炒花菜、土豆烧牛肉、香菇炒小白菜、 猪蹄炖黄豆汤
　　周三
　　早餐：豆浆、赤小豆大米粥、二面枣糕（面粉、玉米粉、红枣）、卤豆腐干
　　午餐：大米饭、土豆烧鸡、炒油菜、肉末豆角、烧带鱼、青椒炒绿豆芽、酸辣汤（瘦肉丝、鸡血、香菇、木耳、豆腐）
　　晚餐：玉米粥、馒头、醋溜松花蛋、胡萝卜丝炒芹菜、酱牛肉
　　周四
　　早餐：红枣大米粥、玉米粉、蛋糕、火腿肠
　　午餐：地瓜大米饭、虾米煮冬瓜、干丝炒蒜薹、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、砂窝鱼头豆腐
　　晚餐：二米粥、豆沙包、叉烧肉、拌黄瓜
　　周五
　　早餐：牛奶、面包、什锦豆芽
　　午餐：大米饭、红烧鱼、牛肉炖土豆、香菇菜心、炒苦瓜、韭菜炒千张、西红柿蛋汤
　　晚餐：大米粥、花卷、溜猪肚、辣椒肉炒菜花、紫菜汤
　　周六
　　早餐：豆浆、芝麻烧饼、肉松、卤黄瓜
　　午餐：大米饭、红焖丸子、肉炒白菜、糖醋带鱼、酸辣土豆、豆腐鸡蛋汤
　　晚餐：菜肉蒸饺（肉末、茭瓜）、五香花生米、拌海带、紫菜蛋花汤
　　周日
　　早餐：牛奶、赤小豆米粥、肉菜包子、拌黄瓜
　　午餐：大米饭、肉炒土豆片、鱼片熘豆腐、红烧鸡、炒西葫芦、虾仁香菇汤
　　晚餐：面片汤、千层饼、胡萝卜炒肉丝、红烧鸡肝、蒸鸡蛋糕

星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。 晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。 星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。 星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。 第二套： 周一： 早餐：牛奶，包子 中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干 晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭 周二： 早餐：小米粥+蒸饺 中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜 晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐 周三 早餐：牛奶，面包（或花卷） 中餐：米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋） 晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜 周四： 早餐：牛奶，鸡蛋饼 中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角 晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋 周五 早餐：豆浆，小笼包 中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块 晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉 周六： 早餐：牛肉面，豆浆 中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤 晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝， 周日 早餐：豆浆，馒头 中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝 晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗