练习绷腿动作的方法是什么？

练习绷腿动作的方法是什么？

练习绷腿动作，改善腿部的气血循环气血通畅是保持腿部温暖、不受寒的关键，所以预防老寒腿，一定要改 善腿部的血液循环。一些简单的方法就能锻炼腿部肌肉，改善关节功能，促 进气血流通，预防老寒腿，如绷腿动作。方法为：坐在椅子上，双脚自然伸直，然后脚尖向前绷直，使小腿肌肉 有紧张感，保持10秒后缓慢放松，反复做10~20遍。这个方法随时都可以进行， 尤其适合经常久坐的上班族女性在上班间隙练习。