如何让营养更好的吸收

如何让营养更好的吸收

1.瘦不等于吸收不良，就像胖也不等于吸收优良。
比如有人的体质就是不长肉，吃再多营养下去，看上去还是很瘦，你能说他吸收不良吗？

2.更好地吸收食物营养
这个问题回答起来就复杂了。小样我只能简单说说，可以改变烹饪方法，多用炖和煮，少用油炒，减少营养的流失，自然可以更好吸收事物营养。
当然生吃和榨汁也是很好的方式。

3.胃不好也会影响吸收
当然会啊！如果一个人老犯胃病，胃口自然不好，自然影像吸收。而且《内经》上说“肾乃先天之本，胃乃后天之本”。看见胃的重要性。

以上纯属小样个人观点，欢迎批评指正错误，谢谢。

早上喝，量不要太多

补钙的话要加一点维生素B，补铁要加一点维生素C。一般要多多补充蛋白质，那样会促进营养吸收。最好经常运动。

少食多餐是营养的最好吸收办法，每餐七分饱！

养成好的饮食习惯，把肠胃养好，如果是先天的消化吸收不良，那就建议你以毒攻毒，就是吃一阵子粗粮，不能吃别的，过一阵子你在吃正常的饭试试看。不好才怪！