体质比较弱。天气稍变就感冒，而且容易疲劳。气色看上去还可以，但是总感觉身体抵抗能力差。有没有什么好办法。比如要注意哪方面营养（希望不要吃了会胖），或者多做些运动。最好全面一些，系统一些。
如何才能增强体质
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-23 22:37
- 提问者网友：欺烟
- 2021-04-23 18:28
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-04-23 19:59
你好
食物多样 合理搭配 均衡营养 科学运动 科学休息 心态平衡
全部回答
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-04-23 23:11
平时多运动少傲夜，多吃蛋白和钙多的食品，多吃水果早晚一杯牛奶不要空腹喝。
- 2楼网友：污到你湿
- 2021-04-23 22:37
多做些体育锻炼，多做户外活动，这样你在不知不觉中体质就变好了，现在的人只有营养过剩，没有不营养的，合理的饮食就可以了，没必要过多的强调饮食营养。
- 3楼网友：躲不过心动
- 2021-04-23 21:09
最好是多运动啊..最简单的运动就是走路..既锻炼身体.又可以防寒.要是没时间走步.你可以做简单的身体活动.还有多吃点含维生素的青菜..维生素盖片也行,,都能增强体质.
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