腰部怎么减肥，有好的方法没有？

每天靠墙站立3分钟：把头部，肩胛骨，臀部，脚后跟这4个部分紧贴墙笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟左右。如果在做这个姿势感 到不习惯或者难受，这就表明你的骨骼已经有倾斜或者歪曲了，只要自己有意识的调整，就可以缓解肩膀和腰部的不适，从而提高新陈代谢，达到减肥的效果。
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我长期坐着工作胖的就不均匀，不仅腰粗。。臀部的肉也多。。后来在网上无意看见伊瘦贴 对局部减肥效果不错的。。想外用的 应该安全些  就试了试 没想到效果还真不错。。有需要自己搜搜吧

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███每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 多按摸, 多泡脚!

关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 你也可以参考一下新婷美瘦身胶囊，听说效果很不错的。

可可饮料瘦身法 　　可可一向被视为肥胖的饮料，但原来可可粉本身几乎是0卡路里，所含食物纤维又比西红柿汁多出两倍，不但可以消除便秘，更有助减肥瘦身。 　　注意事项：纯可可粉末所调制的可可1杯含75千卡的热量，即使1天喝两杯亦不会致肥，可用作代替进食甜点。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.8，5 9 4 3，8 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

　　中午吃发酵食物也可以减肥

　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更

多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。