怎么让自己身体平衡。

从许多研究中我们可以了解，运动好手能够比一般人拥有更佳的平衡感，这是因为他们持续在使用全身的肌肉组织，而每个运动员即使专攻不同的运动项目，都会特别针对伸展、拉筋、平衡做训练，因为这不单单是身体的健康方向，也让你能够更清楚地掌握全身的协调感。因此，有些教练也会针对运动员的前庭器官与运动器官加以训练，来提高平衡能力。不论如何，平衡对于整体的肢体训练是有帮助的，不仿就趁着有空的时候，跟朋友一起来进行这些锻炼吧！

V字形平衡与戏弄者

★强化部位→强化腹部肌肉、增加核心控制力与身体协调性

Step 1

身体V字平衡V balance，双手置于身体外侧紧收腹部，延伸胸口向上，上半身与大腿呈现英文字母V字形的延伸，能帮助伸展胸口与肩膀的肌肉。

Step 2

V字平衡加单脚骨盆滑圈，举起单脚、由内向外稳定地打开，再由外侧缓缓带回，动作过程中身体保持平衡不动，只有大腿在骨盆里面稳定的滑圈。

Step 3

双脚维持稳定，身体慢慢躺下，双手由耳朵两侧平举延伸向前到脚趾头的方向保持平衡，停留大约五到八个呼吸。

身体平衡能力简易训练法

端水

单腿站立

人体一般需要七大营养物质，蛋白质，维生素，水，脂肪，矿物质，膳食纤维，碳水化合物。一些营养物质丰富的食物比如大豆，鸡蛋，肉类，糙米，麦类，花生，海带，番薯，土豆，西红市等都是不错的食物，基本上都能满足以上营养需求，大豆含有丰富的蛋白质，矿物质，和纤维素，糙米含有丰富的B族维生素，如果你想每天精力充沛，可以去药店买点维生素B1和维生素E补充一下，然后尤其是夏季多和水，少吃高热量高脂肪食物就可以了