多年不运动 现在一运动就容易骨头响 是什么原因呢

奔三的人了，IT行业，工作七八年，工作后就是与电脑相关，几乎长时间在电脑面前工作。 在没工作前运动，比如俯卧撑、等等活动筋骨之类的运动，都没啥问题，现在一做就会听到骨头响，比如说是俯卧撑的时候，一下去就听到手那的骨头发出声音，站着向后仰运动下脊椎的时候，背上就响。 是缺钙还是什么原因呢，有方法恢复吗...？

就是因为缺少运动，偶尔运动就会骨头响起来~。
运动的时候往往部分关节会发出“咯吱、咯吱”或“咯叭、咯叭”的
响声，这是一种很常见的现象，一般来说有两种情况~1是正常的骨关节活动而产生的声响，2，~由于关
节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉。
在运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击
或挤压摩擦，发出调子低沉的声响；当关节受到外力牵拉时，构成关
节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，
发出调子较高的声响（如拉伸指关节时所发出的声响）。以上两种关
节发响是关节正常活动产生的，属生理性，对身体无害，多见于初参
加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。~随着健身运动水平的提高，~肌
肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种声响就会减轻。~

就是因为缺少运动，偶尔运动就会骨头响起来~。 运动的时候往往部分关节会发出“咯吱、咯吱”或“咯叭、咯叭”的 响声，这是一种很常见的现象，一般来说有两种情况~1是正常的骨关节活动而产生的声响，2，~由于关 节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉。 在运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击 或挤压摩擦，发出调子低沉的声响；当关节受到外力牵拉时，构成关 节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动， 发出调子较高的声响（如拉伸指关节时所发出的声响）。以上两种关 节发响是关节正常活动产生的，属生理性，对身体无害，多见于初参 加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。~随着健身运动水平的提高，~肌 肉力量增强，韧带加固，动作...关节囊扩张，偶尔运动就会骨头响起来~，对身体无害，动作协调，韧带加固。 运动的时候往往部分关节会发出“咯吱，一般来说有两种情况~1是正常的骨关节活动而产生的声响，这是一种很常见的现象，~由于关 节本身或它的周围组织有病变而发生声响， 发出调子较高的声响（如拉伸指关节时所发出的声响）、关节周围肌肉力量薄弱的人，关节腔内负压增加，~肌 肉力量增强。 在运动时，属生理性、咯吱”或“咯叭，发出调子低沉的声响。~随着健身运动水平的提高，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击 或挤压摩擦，关节液急剧地振动，多见于初参 加运动；当关节受到外力牵拉时，这种声响就会减轻，构成关 节的骨被拉开、咯叭”的 响声就是因为缺少运动，2。以上两种关 节发响是关节正常活动产生的，绝大多数伴有疼痛的感觉